I NOSTRI CORSI
T.R.X. + G.A.L.
Allenamento prevalentemente di tonificazione muscolare che va a stimolare Glutei, Addome e Lombari e comprende all’interno di sé molte tecniche di allenamento differenti come esercizi con il TRX o con l’uso di pesetti e cavigliere (30 min.) Poi una sezione di 20 minuti dedicata alla postura.
GYMSTICK
Il gymstick è un attrezzo formato da una barra alle cui estremità vengono attaccate due bande elastiche. Quello che fa di questo attrezzo uno strumento adatto a tutti è il ridotto carico articolare durante i vari movimenti, la resistenza continua data dall’allenamento con gli elastici e la varietà di esercizi possibili.
SPINNING
Detto anche indoor cycling, è uno sport aerobico brioso, in grado di coinvolgere mentalmente e fisicamente. È particolarmente adatto per gli appassionati delle due ruote, ma è fantastico anche per chi desidera semplicemente allenarsi in palestra e contemporaneamente liberare la mente dello stress della vita quotidiana. Grazie al sottofondo musicale che fa da accompagnamento a pochi semplici esercizi, lo spinning non comporta l’ “impegno mentale” di dover seguire una coreografia.
S.T.A.R.
Si comincia con 30 minuti di spinning, poi si prosegue con 20 minuti di tonificazione delle braccia, addominali e glutei e infine 5 minuti di stretching, per l’allungamento dei muscoli e il rilassamento. Si tratta di uno degli allenamenti più completi.
STRONG By Zumba
E’ un programma di allenamento cardio a corpo libero non ballato in cui ogni movimento è perfettamente sincronizzato al ritmo della musica. Strong crea una sessione di allenamento che si concentra sul ritmo. Muoversi in maniera sincronizzata con la musica, permette al corpo di utilizzare l’energia in modo efficace, migliorando al contempo l’umore,aumentando la resistenza e contribuendo all’efficienza del metabolismo.
TOTAL BODY
Allenamento completo prevalentemente di tonificazione muscolare che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di sè molte tecniche di allenamento differenti come: esercizi a corpo libero o con l’uso di pesetti, cavigliere, piccoli circuiti cardio.
TRX
Acronimo di Total Resistance Exercise. E’ un allenamento in “sospensione” ; per praticarlo, non si usano pesi ma soltanto tiranti di nylon fissati al soffitto, con maniglie ergonomiche (In questo modo, i risultati saranno presto visibili e i muscoli ben tonificati e allungati, ma mai eccessivamente “sviluppati”. E’ una metodologia di fitness molto richiesto, soprattutto dalle donne, perché permette di tonificare perfettamente ogni muscolo del corpo, anche quelli che solitamente vengono “dimenticati” durante le sessioni di allenamento alle macchine in palestra.
ZUMBA
Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
GLI ORARI DEI NOSTRI CORSI
Se siete interessati a uno o più di questi corsi, potete contattarci telefonicamente o per email per avere maggiori informazioni e fissare un appuntamento per la vostra lezione!
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